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宝泉休闲农庄告诉你游泳注意事项

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宝泉休闲农庄告诉你游泳注意事项

发布日期:2018-10-23 作者: 点击:

夏天到了,游泳是个人最喜欢的运动方式,


pk10开奖因为在水里就感受不到自己沉重的身体了


pk10开奖但是可能有的网友并不了解游泳需要注意的地方


今天就跟大家说一下夏天游泳究竟应该注意什么吧!


1、尽量不去户外

宝泉休闲农庄——夏日的阳光海滩太有吸引力了,但糖友一定要避免暴晒,尤其是游泳后暴晒。如果在户外游泳时间不长,可以抹上防晒霜再去。

2、有伤口不要去

pk10开奖刚刚碰伤的糖友,为了避免感染最好不要游泳。即便伤口很小,也要经医生允许,使用防水绷带才能下水。

3、每次游泳半小时

pk10开奖游泳是一项非常好的有氧运动,但每次一定要坚持30分钟以上才能达到效果。根据自己的体能,从每游25米休息30秒开始,循序渐进,加大运动量。

4、带甜食和水

pk10开奖游泳时体能消耗很大,一定要准备点甜食放在泳池边上。一旦出现虚弱、头晕、出汗等低血糖症状,尽快让同伴拿点糖果或饼干过来。

5、游泳后立刻洗澡

否则,游泳池里的氯会使你的皮肤变干,甚至皲裂,会增加感染风险。

6、选好的游泳馆

在选择游泳馆时,大人和小孩应该分开游泳,即使小朋友会游泳也最好是分开游玩。正常情况下,站在游泳馆泳池边能闻到淡淡的氯气味。如果氯添加过多会产生刺鼻的味道,过少则闻不到氯味。建议父母为孩子选择卫生条件好、水质清澈透明、氯气味适中的游泳馆

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